日記
2009年8月9日(日)
体重57.2kg   体脂肪率29.5%

体重を毎日はかる

○

夜ごはん少なく

○

運動をする

未記入

仕事から帰っておやつを食べない

未記入

○

×

○

9日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率29.5%



食パン(ツナマヨ&卵のせ)
バナナヨーグルト

今日は近所のおばちゃんに誘われて日帰りキャンプに行き
お昼をごちそうになった。



焼きそば
おにぎり 大きめ1個



昼たくさん食べたのでゼロカロリーのドリンクで我慢。

運動は夕方にその場ウォーキングを30分しました。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
出産後、体重が戻らないままなので頑張って体重を落とそうと思います。やるぞぉ〜
2009年7月31日スタート
開始時59.6kg 29.4%
-11.7kg -2.6%
現在47.9kg 26.8%
あと2.9kg あと6.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 74.1s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

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