日記
2009年8月8日(土)
体重49.8kg   体脂肪率19.8%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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海へレッツゴー!

00:00
体重49.8kg  体脂肪率19.8%

今日は茨城の海へ行って来ました!
行く途中の高速では真っ暗になって雨も降って来て…
どんだけついてないんだって思ったんだけど、海水浴場に着いた時は雨は上がってくれたので一安心。
でも太陽は見えず曇り空。
悲しい。
驚いたのはこんな天気でもたくさんの人が来ているって事!
みんな我が家と同じ思いなんだぁ(笑)
海は冷たく水風呂に入っているみたいな感じ。
なのに娘たちはずーっと入って波と戯れていました!
こんな天気でしたが、日焼けまでしちゃいました(爆)
日焼け止めを塗らず油断していました。
曇り空、恐るべし!!
帰りに温泉に入って来て、サッパリしました。
今日はお菓子も夕飯も食べちゃいました(爆)(爆)

〈朝食〉
コッペパン 1個
野菜ジュース

〈昼食〉
ワカメラーメン 2口
おでん
大根 半分
さつま揚げ 1個
昆布 1個

〈夕食〉
カレーパン 1個
ケンタのビスケット 1個

〈間食〉
アメリカンドック 半分
クラッツ(ペッパーベーコン) 1袋
揚げ餅せんべい 3個
ミルクコーヒー

海に行くと食べちゃうねぇ

朝 49.3


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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