日記
2009年8月9日(日)
体重53.4kg   体脂肪率26.5%

トレッドミルで1日300キロカロリー消費する

○

ジャンクフードは食べない

×

便秘解消!

×

21時以降は食べない

○

水をたくさん飲む

○

朝、白湯をカップ1杯飲む

×

今日から

00:00
体重53.4kg  体脂肪率26.5%

トレッドミルの後、10分泳ぐ!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
がんばります。
2009年7月9日スタート
開始時55.4kg 28.3%
-3.7kg -2.7%
現在51.7kg 25.6%
あと3.7kg あと7.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 51.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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