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2011年6月21日(火)
体重53.6kg 体脂肪率26.5%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
うたた寝しすぎない! | ![]() | ご飯おかわりしない! | ![]() |
![]() | ジュース<水・烏龍茶 | ![]() | |
![]() | ![]() | ||
![]() | 腹筋 | ![]() | |
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朝・ミニ食パン1切れ
ポテト
昼・弁当
夜・オムライス
もずく酢
冷奴
きゅうりの漬物
間食・じゃがりこ
キャラメルアイス

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