日記
2011年6月21日(火)
体重85.2kg   体脂肪率44.9%

一日一万歩以上歩く

○

ツイスト運動5分以上

×

水1.5リットルは飲む

×

便通チェック

未記入

油断大敵

23:51
体重85.2kg  体脂肪率44.9%

朝:チャーハン、コーヒー
昼:八枚切り食パン二枚、ハンバーグ、目玉焼き、コロッケ、キャベツ
夜:コーヒー牛乳

ちょっと体重がへってくると、油断して食べてすぐにもとにもどっちゃう。でもこんどこそはがんばる!


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53歳 女性 身長:161.0cm
まずは80キロ代からぬけだしたーい
2011年6月16日スタート
開始時87.0kg 45.0%
-2.2kg -2%
現在84.8kg 43.0%
あと19.8kg あと18%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

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