日記
2011年6月21日(火)
体重52.2kg   体脂肪率13.0%

塩分摂りすぎない

○

夜は炭水化物少なめにする

○

朝カレー

未記入

昼夜は食前にヨーグルトワイン

未記入

腹八分目にする

未記入

4☆

00:00
体重52.2kg  体脂肪率13.0%

めっちゃ腹痛くて一歩も外出られないとか…
ゲームもできないし気分下がるわ〓〓


【朝】
味噌汁

【昼】
だし粥
トマトジュ-ス 500ml

【晩】
雑炊
鷄とねぎの炒めもの
野菜ジュ-ス



晩飯は彼女に作ってもらった-
美味かった(^w^)


てか1日飲まないだけで体重も体脂肪も落ちるのな。
やっぱつまみがいけないのか


明日は客と寿司食いだし、BDイベだし腹治ってくれ-〓〓


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29歳 男性 身長:167.0cm
脂肪よ(・◇・)なくなれ
2011年6月18日スタート
開始時54.0kg 15.0%
-1.8kg -2%
現在52.2kg 13.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 10.0%

 

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ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

ちょたろう
44歳 女性 
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りえぽん
48歳 女性 
167.7cm 54.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 99.8s

ひむ子
30代前半 女性 
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きなきな
23歳 女性 
166.5cm 87.4s

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