日記
2011年6月21日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.3%

よーく噛む

×

湯上がりストレッチ&マッサージ

×

なるべく野菜から食べる

○

夜ご飯は控えめに。炭水化物避ける

未記入

×

×

○

×

やっぱり。。

11:04
体重50.0kg  体脂肪率26.3%

50台戻ってる(-_-;)
しかもきっかり…

てか体脂肪率増えて来た(..;)

朝 バタースティックパン 120
昼 ご飯、白菜の味噌汁、鶏肉ソテー2切れ、
  ポテト数切れ、メンチカツ、ほうれん草
  マンゴー
間食(^^;) 和菓子1カット、グリーンティー
夜 ざるそば、大根おろし、牛肉の照り焼き
  焼き唐辛子

すごい食べてる…!(^^;)


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30歳 女性 身長:154.0cm
2011年6月3日スタート
開始時52.1kg 26.0%
-3.4kg -1.5%
現在48.7kg 24.5%
あと1.7kg あと2.5%
目標47.0kg 22.0%

 

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