日記
2009年8月8日(土)
体重50.0kg   体脂肪率19.8%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

24日目

00:00
体重50.0kg  体脂肪率19.8%

やばい。。。
出ない

(#・A・)朝食 471kcal
===============
ベーグル 186kcal
飲むヨーグルト 67kcal
マカロニサラダ 218kcal
===============

(・゜ρ゜)昼食 673kcal
===============
ベーグルサンド 557kcal
カフェラテ 116kcal
===============

(´・ω・`)間食 270kcal
===============
ロールケーキ 270kcal
===============

(´⊇`)夕食 512kcal
===============
ミニカレー 294kcal
マカロニサラダ 218kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
1872kcal
===============

やばいデブの象徴…
食べ過ぎ…
体重もUPしてるし
冷汗も出てくる…
明日からはがんばるべ
切り替え切り替え★


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31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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