日記
2011年6月22日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.5%

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

×

○

×

×

×

×

×

○

BC

00:00
体重57.2kg  体脂肪率29.5%




今日テレビでビューティーコロシアム見ました(;_;)



ダイエットがんばろって思ったよ(;_;)





---


朝は牛乳とブランフレークととろろ昆布とその他


昼はチーズと黒酢と生野菜と春雨ヌードル


夜は豆乳とパスタととろろ昆布




こんな感じでがんばらなければー(;_;



明日買うもの


チーズ黒酢豆乳

ブランフレーク春雨




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女性 身長:156.8cm
みあです☆★
ピンキーさんには2010年からお世話になってます♪


ただ私は意志が弱いので、思うように痩せられず何度も挫折、放棄を経験し今に至ります…(・ェ・`)


なんて自分に甘いんだろう…なりたい自分の像は華奢で自然体で無理してない感じのさわやかの女子なのに。これじゃ正反対(>_<)


とうとう60キロ
に到達してしまいました…だから気を引き締めて、なりたい自分に近付けるよう頑張ります!


あ、一緒にがんばれる
おともだちが欲しいです><


よろしくお願いします♪
2010年8月19日スタート
開始時61.0kg 32.7%
-16kg -1%
現在45.0kg 31.7%
あと1.4kg
目標43.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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八雲たん
25歳 女性 
157.0cm 93.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.3s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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