日記
2011年6月21日(火)
体重70.0kg   体脂肪率35.7%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

59日目!

23:58
体重70.0kg  体脂肪率35.7%

*朝
・ご飯
・ハンバーグ

*昼
・カットステーキ

*夕
・雑炊

*間食
・マックシェイク


****

体重
70.0kg(夜)−69.6kg(朝)=0.4kg

体脂肪
35.7%(夜)−36.4%(朝)=−0.7%







ああ…やってしまった…
うっうっ…。゚(゚´Д`゚)゚。


明日は夜勤…
頑張るー…


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 67.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.2s

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田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

さと
57歳 女性 
157.0cm 71.0s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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