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日記
2011年6月21日(火)
体重60.7kg

夕食後の間食禁止

○

リンパマッサージをする

○

コアリズムをする

×

3食バランス良く食べる

○

パンや麺を食べない

○

油を使わない

×

快便

×

サプリを飲む

○

姿勢を正しく

○

昨日は実家でお姉さんのお誕生日会でした。
おやつに甘いものを出されないようにわらび餅を購入。
油ものも嫌なので夕飯はお寿司と蒸し鶏と野菜。
ケーキも私がカットして自分のは小さめに。

それでも今日体重計に乗るのはドキドキ。
痩せてる!!
信じられない。
でもね・・・相変わらず便秘。
食物繊維はたっぷりなのに。
我慢しきれずコッコアッポを購入しました。
頼む!!!

朝食 ご飯
   キャベツとベーコン炒め
   筑前煮

昼食 ご飯 
   納豆 大根おろし
   浅漬け

間食 チョコレート4かけ
   ダノンビオ

夕食 ご飯 きんぴらごぼう
   豚角煮


今日は予定外の晴れ。
急きょ寝室の大掃除。
畳とフトンなので梅雨はカビがコワイ。
隅々まで掃除、洗濯でイイ汗かきました。
掃除エクササイズだね。
 


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40代前半 女性 身長:162.0cm
30過ぎてチョットづつ太りだし
妊娠中に15キロも体重を増やしてしまいました。
産後も体重を減らすことが出来ず、現在に至ります。

やっぱりおしゃれが楽しめる今
痩せてないなんて
もったいない!!
絶対痩せるのでよろしくお願いします。
2011年6月11日スタート
開始時62.0kg   
-1.3kg
現在60.7kg   
あと12.7kg
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
32歳 女性 
163.0cm 52.4s

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