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日記
2011年6月21日(火)
体重63.5kg

朝イチで一杯の常温水を飲む

未記入

朝食はキウイorバナナと水

×

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

○

夜9時以降食べない!

○

体重計がほしい。。。

23:41
体重63.5kg

タニタのやつ。


朝/手作りバナナカップケーキ

昼/ご飯一杯、ゴーヤチャンプル少なめ、納豆

夜/ご飯茶碗半分、キャベツと牛肉の炒め物

他/アイスコーヒー2杯


明らかに続かないジョギングをやめて、効果は?だけど続きそうなルールに変更しました。
オネエマンズ知識。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

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じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 99.8s

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