日記
2011年6月21日(火)
体重49.6kg

おやつは食べない!

○

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

○

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

8日目

23:38
体重49.6kg


今日のご飯

朝:味噌汁( 焼きうどん(ちょっと)( コロッケ 1個

昼:お弁当

夜:餃子( グラタン( もずく酢( 鬼まんじゅう 1つ


なぜこんな体重増えた?


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26歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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まりも
女性 
151.0cm 51.8s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 49.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 96.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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