日記
2011年6月21日(火)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

32日目…運動

23:22
体重68.5kg

[本日の運動内容]
腰回し運動…3セット
壁に両手をついて後ろに向かって片足上げ…左右3セット
仰向けに横になって足上げ垂直…左右100回
仰向けに横になって足上げ斜め…左右100回
******

うん、今日はまぁまぁ頑張れたかな。
仰向けに〜だと、横になってゲームしながらできるから気持ち的に楽なのです(^^)
お腹から下にかけての筋肉をまんべんなく鍛えられるし!
怠け者の私にはもってこいな筋トレです(^_^)



コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!