日記
2011年6月21日(火)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

32日目…

23:01
体重68.5kg

5時40分頃起床。
朝の体重測定…68.5s

6時頃から朝食。
[朝食内容]
食パン…190i
目玉焼き…80i
アロエヨーグルト…60i
バニラアイス…130i
緑茶…0i
******
朝の摂取カロリー
460カロリー


10時50分頃から昼食。
[昼食内容]
ハンバーグ弁当半分ちょっと…600i
緑茶…0i
******
お昼の摂取カロリー
600カロリー


5時頃から夕食。
[夕食内容]
お昼のお弁当の残り…500i
緑茶…0i
******
夜の摂取カロリー
500カロリー



本日の総摂取カロリー
1560カロリー
これ以降は食べません!

まぁ範囲内かな?
明日はちょっとソフトクリーム食べにいく予定だから、かんか夕食の内容を考えとかないなぁ…。


今日のお昼頃から生理に突入しました。
なんか生理中は体重が1、2s増えるらしいので、戦々恐々です(>_<)
生理痛ちょーひどい上にほとんどいつも長いってだけで気が滅入るのにーっ!
……真面目に一体どれくらい増えるのかな?
明日の朝体重計乗るの恐いけど、なんとかキープを目指して頑張ろう。そんでもって、そのあとの痩せ期を楽しみにします!



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 64.4s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.9s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 96.7s

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