日記
2011年6月21日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.6%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

×

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

×

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

未記入

マッサージ(顔)

未記入

維持!維持!

23:04
体重51.8kg  体脂肪率28.6%





豆乳ぱん × 3
味噌しる × 1




弁当


夕方

ご飯 × 1
ミネストローネ × 1
鶏肉.ポテトサラダのセット

おかし

パックンチョ(苺)
カフェオレ


運動

ラジオ体操1.2




体重は維持しました!


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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
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30

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.0s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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