日記
2011年6月21日(火)
体重41.9kg   体脂肪率24.7%

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

○

お土産

00:30
体重41.9kg  体脂肪率24.7%

旦那様がお土産を買って来てくれました。

但し…暑さでクリームがちょっと溶けかけてる(;´д`)ゞ アチィー!!

カロリーが高そうなので1個/1食にします。(。・ρ・)


08:30 カール(3分の1)、青汁+無脂肪牛乳

11:30 ブルーベリー飲むヨーグルト(195kcal)

14:30 生ハムとバジルのカペリ、コーヒー

21:00 ドーナツ、サラダ、味噌汁、きんぴら、ひじき、キムチ
    (何だかばらばらの献立だね…(-_-;)


【歩数:2991歩】


コメント
2011年6月22日 10:42
うふふ。。えがちゃんの県内では釜めし専門の宅配店で
『釜めしもよう』っていうところがあるの。
チェーン店もあるよ。すごくおいしいのです♪♪

ん。。生ハムとバジルのカペリ。。。??
なんだろう??
でも、おいしそうなネーミング(>_<)♪♪
2011年6月23日 09:22
◇えがちゃん◇

 そうだったんですねぇ。

 所変われば…

 釜めし宅配専門店なんて魅力的( ̄▽ ̄)b

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!