日記
2011年6月21日(火)
体重61.8kg   体脂肪率31.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

未記入

2

22:41
体重61.8kg  体脂肪率31.8%

朝→おにぎり1こ
★お茶

昼→お弁当(ごはん(昆布)・玉子焼き2切れ・たつたあげ1切れ・レタス2枚・唐揚げ1こ・えびよせふらい1こ)
★お茶

夜→さかなの甘酢
サラダ
炒飯1口
煮物
★水

間食→かりんとう(少)
チョコ2こ
グミ1こ
あめ1こ
クッキー1こ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13(サキ**)
  • (サキ**)
  • 4(しほちゃん)
  • 3(サキ**)
  • おはよ(サキ**)
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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.8s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.2s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
43歳 女性 
151.0cm 51.9s

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