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日記
2011年6月21日(火)

夜8時以降は何も食べない

○

腹八分目で食べ終わる

×

フラフープ5分

×

しっかり噛んで食べる

○

二度寝せずすぐ動く

未記入

一日1200kcal未満にする

未記入

×

目標目指してがんばる

22:38
体重59.0kg  体脂肪率29.1%

ついついうっかりお昼ご飯を食べすぎてしまって、
最近食生活も睡眠リズムもおかしくなっているので、
そのあたりの改善も含めながら頑張っていこうと思います。
とりあえず最終目標は50切るくらいかな。

ゆっくり半身浴しようと思ったら熱が出てしまったので今日は無理しないでおやすみ。


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20代後半 女性 身長:157.0cm
今度こそ本気で痩せたいです。
頑張ります!
2011年6月21日スタート
開始時59.0kg 29.1%
±0kg ±0%
現在59.0kg 29.1%
あと11kg あと6.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

*凩〜*
女性 
158.5cm 61.9s

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女性 
154.0cm 57.5s

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Kなな
20代後半 男性 
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ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

きなきな
23歳 女性 
166.5cm 87.4s

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