日記
2011年6月21日(火)
体重86.3kg   体脂肪率22.7%

プール

00:00
体重86.3kg  体脂肪率22.7%

軽くウォーキングと平泳ぎをした

程よい筋肉痛なんで、熟睡できそうです


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39歳 男性 身長:178.0cm
メタボを自覚して、とうとう本格的にダイエットを開始し始めました(笑)。

主に運動・食事のバランスを意識してます。新横浜近辺でジョギングやジム通いをしてます♪

色々と情報交換やアドバイスが欲しいんで、皆さん、宜しくお願いしますね!!
2011年6月16日スタート
開始時87.4kg 23.2%
-1.9kg ±0%
現在85.5kg 23.2%
あと5.5kg あと3.3%
目標80.0kg 19.9%

 

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夢父
47歳 男性 
181.0cm 85.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

Yash
男性 
177.0cm 82.9s

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ひゃぎっち
40歳 男性 
163.0cm 65.2s

じゃがや
20歳 女性 
164.0cm 49.3s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 99.8s

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