日記
2011年6月21日(火)
体重64.0kg   体脂肪率34.2%

腰回し運動左右50回

未記入

1時間ウォーキング!

未記入

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

未記入

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

○

腹筋40回

未記入

腹八分目

未記入

ダイエットを楽しむ☆

未記入

8日目

21:48
体重64.0kg  体脂肪率34.2%

昨日の飲みのせいね〜…やっぱりと言うべきか
体重が増えてた〜( T_T )
ちゃんとしなきゃー。
運動もしなきゃー。
ストレッチしよ。

午後に起きたので朝昼は食べてないです〜



納豆
ニラのおひたし
のり大根サラダ
大和芋のオーブン焼き
キウィゼリー


間食
スイカ3切れ


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34歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さくら@
女性 
162.0cm 62.0s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 101.6s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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