日記
2011年6月21日(火)
体重50.1kg   体脂肪率32.3%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1426kcal

21:44
体重50.1kg  体脂肪率32.3%

朝:277kcal
フルーツヨーグルト


昼:492kcal
ごはん
しらす
納豆
味噌汁
セロリ炒め
人参


夜:657kcal
フランスパン
ワカモーレ
パイナップル


写真はお昼。









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54歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.8s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.4s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

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