日記
2011年6月21日(火)
体重56.3kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

pm8:00

*ガム
*ガツンと青リンゴ(シャーベットスティックアイス) 4/5
*クッキーサンドアイス(バニラ) 3口

pm8:30

*ホット豆乳
*ガム


-予定-

朝ごはん
(^o^)ラザニア(冷凍)
(^p^)豆乳or野菜ジュースorお茶
(^q^)その他?


地味〜に冷凍のラザニアが楽しみ!★

前に、コストコの冷凍ラザニア食べたんだけど
おいしかった(^-^)


約300kcalだったかな?


3日連続アイス食べちゃった☆笑


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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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