日記
2011年6月21日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.0%

体重計に毎日のること。

○

暇なときのランニング

○

間食前に必ず水で作る飲み物を飲むこと。

×

お風呂を出たあとのストレッチ。

○

よく噛んで食事をすること。

○

リンパマッサージ

○

71日目

21:43
体重49.2kg  体脂肪率23.0%


朝食

チョコスティックパン×3
ヨーグルト


昼食

給食

間食

かんとりーまーむ
ペプシ

夕食

ハンバーグ
ご飯
春雨サラダ
ジュンサイ


明日は友達がチョコケーキをくれるらしいw
久しぶりの甘味だぁ〜♡
明日はいつもよりもっと部活頑張らなきゃ(汗


コメント
2011年6月22日 18:51

>>はっきり48kgにはなりませんけど、たまになるってことは減ってきているってことですよね?
確かに49kgの壁はたかいですね・・・。
でも、お互い頑張りましょうね!!

>>抹茶じゃなくて、ただの豆乳でも大丈夫みたいですよ。

>>チョコケーキですかぁw いいなぁw
たまにはご褒美もたいせつですよね。
ケーキ等を食べる時にも豆乳を一口目に飲むといいと本に書いてありましたよ^^


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20代前半 女性 身長:151.8cm
はじめまして。
中学3年生で、バドミントン部に所属していて、
最近いっきに体重が増えてしまったぷっぷる♪です。

膝をいためていて、体重増加で負担になるといろいろとヤバいのでダイエットはじめました。

標準体重までコツコツ体重減らしたいです。

同い年の方気軽に声をかけて下さい。
よろしくお願いします。
2011年4月11日スタート
開始時52.4kg 25.0%
-4.6kg -3%
現在47.8kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標46.2kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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