日記
2008年9月4日(木)
体重88.3kg   体脂肪率37.9%

1日3食でも、1600Kcalに抑える

○

おやつは200Kcalまでで、1回のみ

○

21時までにご飯作って、それ以降は食べない

○

10分でも歩くか、スクワットを10回以上する

×

手作業しまくりーの

00:00
体重88.3kg  体脂肪率37.9%

トツギーノ(by バカリズム)。
パパさんが好きなんだよねー、このネタ。

今日はお家デーでした。
毎週木曜は子供が時間差で帰宅するため、買い物に行くに行けない。
その時間を使ってダイエットノートなど作ってみたり。
ウェブに出てる分だけでもいろいろ見回しても楽しかったですよー。
昨日買ってきたノートを使ってさっそく書きますかー。

……字がグダグダ! 線もにじむ! うぎゃー!

自分の字がこんなに下手だっけかとガクゼン。
無地のノートだと横書きの文書こうとしても歪むものなのねー、ぐっすし。
おまけに文字の大きさもばらばら。
おっかしいなぁー、昔はちゃんと大きさ揃えられたのに!
手書きも頑張ればマシなものになってたのに!
これがブランクというものかっ!

どうやらダイエットノートより書き込みできる文字練習帳が先になりそうです(涙目)。



* 今日食べたもの *

<朝> 629.6Kcal
昨日の子供の残りのお寿司とサラダ
(サバの押し寿司3個、つぶ貝のにぎり2個、マカロニサラダ80g、ゴボウサラダ50g)

<昼> 朝が遅かったので飛んじゃいました
(コラッ!)

<おやつ> 86.2Kcal
お手製の抹茶プリン(インスタントで作ったの)
ブラックコーヒー(マグで150ml)

<夜> 510.4Kcal
ドライカレー(180g)と小松菜とえのきのスープ
水菜サラダ(15g)に小さじ1のドレッシング

総計 1226.2Kcal

夕方、おみやげでパステルのなめらかプリンがキター!
でも明日のおやつの時間までガマンするッ!


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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供のころからおデブと言われてきたけど、今ごろになって一念発起。キレイなママさん目指して亀の歩みながらてっくりぽっくりいっきますよー。

自慢じゃないが、カロリー以外の数値は真実だ!
……って、ただの巨デブ。 orz

*おぉっと*
記録についての注意点

・体重は起床後のもの
・摂取カロリーは本を見ながらの概算(測れる範囲の重さは記入)

・かなりの頻度で長文になる

上の絵は似顔絵イラストメーカー(http://illustmaker.abi-station.com/)にて、できるだけ本人に似せてます。
2008年9月1日スタート
開始時89.1kg 37.7%
-5.2kg -1.7%
現在83.9kg 36.0%
あと28.9kg あと11.1%
目標55.0kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
31歳 女性 
162.0cm 48.2s

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