ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > 経過報告 8/7 ちょびっと強化週間
日記
2009年8月7日(金)
体重49.5kg   体脂肪率21.1%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 8/7 ちょびっと強化週間

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.1%

週末まで〜!と思いつつ、自主的にちょびっと強化週間です。
だけど、また便秘が復活_| ̄|○
いやだぁ〜!!君と一緒に体重計に乗りたくないんだぁ〜!

食欲は落ちてるけど、夜はしっかり喰ってるのになぁ。
ココんとこの激減はおからの効果なのか。やっぱり食欲減退のせいか(笑)

今日はリアル歩きで頑張りましたが、ゴーヤー茶を飲んでから炎天下を歩いたせいか、砂漠で歩いたかと思う程汗かいてしまった!なんでこんなに水分含んでるの私!!
水分でも何でも明日体重減ってたらいいなぁ(^-^)

ブランチ>
自作おからクッキー
バナナ 1/2
ミンチカツ 1/2
晩>
マンナンヒカリ米 113kcal
ミンチカツ 1/2
かつおのたたき
ポテトサラダ 少量
万願寺唐辛子のカツオ和え
飲み物>
ゴーヤー茶
ミルクコーヒー 60kcal
ほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
疲れたのでカロリー計算無し(笑)

運動>リアル歩き 10000歩以上


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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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