日記
2008年11月5日(水)
体重60.1kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

○

踏み台昇降30分以上

×

はっきり言って

00:00
体重60.1kg  体脂肪率29.8%

うちの体重計の体脂肪の量り方信用ならん。


ラブレとかソフールとか、LG21とか
ヨーグルトどれが一番いいのだろうか。


ヨーグルト(ソフール)92
フレーク199

ころっけたまごパン300
梅おにぎり181
野菜ジュース77

春雨ヌードル110
クリーム玄米ブラン183
ヨーグルト(ラブレ)69


1211kcal

今日も惜しいな!1200って事でよいか!いいよね!
しかし残業いつまで続くんだろう(凹)
今週来週は、多分8時前に食べられる事ないとおもう…


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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