日記
2009年8月7日(金)
体重49.6kg   体脂肪率21.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

23日目

00:00
体重49.6kg  体脂肪率21.1%

(#・A・)朝食 332kcal
===============
卵サンド 265kcal
飲むヨーグルト 67kcal

===============

(・゜ρ゜)昼食 577kcal
===============
お弁当 417kcal
チョコアイス 160kcal
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(´・ω・`)間食 0kcal
===============
ナタデココ 0kcal
===============

(´⊇`)夕食 484kcal
===============
ミニとんかつ4枚 170kcal
シジミスープ 6kcal
巻き寿司2切れ 128kcal
レタス 10kcal
アイス 170kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
1393kcal
===============

完全に食べ過ぎなりぃ〜
夜体重がありえない…(泣
明日はどうなってるか・・・


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31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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