日記
2009年8月7日(金)
体重49.6kg   体脂肪率21.1%

夜?時間以降は食べない

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎日ストレッチをする☆

○

水分をたくさん飲む

○

毎日腹筋50回★

○

毎日半身浴

○

23日目

00:00
体重49.6kg  体脂肪率21.1%

(#・A・)朝食 332kcal
===============
卵サンド 265kcal
飲むヨーグルト 67kcal

===============

(・゜ρ゜)昼食 577kcal
===============
お弁当 417kcal
チョコアイス 160kcal
===============

(´・ω・`)間食 0kcal
===============
ナタデココ 0kcal
===============

(´⊇`)夕食 484kcal
===============
ミニとんかつ4枚 170kcal
シジミスープ 6kcal
巻き寿司2切れ 128kcal
レタス 10kcal
アイス 170kcal
===============

(`ヽ´)合計(´д`・)
===============
1393kcal
===============

完全に食べ過ぎなりぃ〜
夜体重がありえない…(泣
明日はどうなってるか・・・


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.4cm
今年こそって最後の言葉に

気合いを入れて頑張りマス(´Д`)
2009年7月15日スタート
開始時50.5kg 21.5%
-1.6kg -1.2%
現在48.9kg 20.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!