日記
2009年8月7日(金)
体重61.7kg   体脂肪率31.8%

朝起きたら、ラジオ体操第1&第2で38kcal消費

○

毎日ストレッチ20分で30キロカロリー消費

○

食事は腹八分目にしよう

未記入

*2日目*誘惑に勝った!

00:00
体重61.7kg  体脂肪率31.8%

体重はちょっと増えたものの、間食はしなかった(´∀`)

よかった


今日食べたもの

朝食
ミニピザ2枚
お茶

昼食
塩焼きそば
オクラのスープ
ぶどう2粒
お茶

休憩中
アイスティ

夕食
ご飯一膳
肉じゃが
オクラのおひたし


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40代前半 女性 身長:153.4cm
2000年に長女出産、2007年に次女を出産後、増え続ける体重と戦っています。
2010年9月再開♪65キロに増えた体重を減らします(−−;)今度こそあきらめないでがんばるゾ(-。-)y-゜゜゜
気軽に足跡&コメントOKです♪ダイエット仲間欲しい。。。
2009年8月6日スタート
開始時61.7kg 32.5%
+3.5kg -0.1%
現在65.2kg 32.4%
あと16.6kg あと9.4%
目標48.6kg 23.0%

 

今日
昨日
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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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