日記
2009年8月7日(金)
体重77.2kg   体脂肪率37.4%

何か飲むならお茶か水!

○

間食しない!

○

ちゃんとお風呂に浸かる(シャワーだけで済まさない)

×

体重&体脂肪率計測する

○

×

×

11日目

00:00
体重77.2kg  体脂肪率37.4%

生理中なのでコアリズムはお休み。

ご飯作る気がしないので、

☆昼食☆
バナナシェイク(冷凍バナナ、牛乳)

☆夕食☆
ご飯
韓国風焼き肉、レタス、トマト


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46歳 女性 身長:168.0cm
毎年夏になると、痩せたい!と言い続け、でも、なかなか行動に出なかった私…

ある日突然ダイエット始めてしまいました。

記録に残していく方法ないかな〜と思ってたところ、こちらを見つけました。

ダンナ&子供持ちの主婦なので、なかなか難しいところもありますが、まぁ、私なりにボチボチやっていこうかなと思っています。
2009年7月28日スタート
開始時80.6kg 39.4%
-5.3kg -3.4%
現在75.3kg 36.0%
あと10.3kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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