日記
2008年11月4日(火)
体重47.5kg   体脂肪率20.0%

夕食は少なくする

×

お菓子は1日1つ

×

腹筋100回

○

背筋50回

○

お風呂上りにストレッチをする

○

バレエのない日はピラティス

○

食べたものを日記に書く

○

2日目♪

00:00
体重47.5kg  体脂肪率20.0%

まずゎ食べたものから(*^_^*)

 〜朝食〜
・味噌汁
・パン+チーズ    1切れ半
・柿           1/2個

 〜昼食〜
・ごはん
・卵焼き         2切れ
・鳥の照り焼き     4切れ
・チーズちくわ     3個
・ピーマン炒め
・キャラメル       1個
 
 〜夕食〜
・味噌汁
・ごはん        1/3杯
・春巻き        2本半
・チンゲン菜のミルク煮
・アイス+マロンクリーム

 〜間食〜
・あめ         2個
・ホワイトチョコ   1個
・スタバのドーナツ 1個



はぁ……
学校行くとお菓子食べちゃーう ((汗
授業中眠くなってあめをパクリ。
友達からチョコをもらってまたぱくり。
おいしいから、ついついね(-_-;)

あ!!!
でも今日の帰り道にパンを買おうと思ったんだけど
我慢して家に帰ったよー(^_^)v
ぅん。えらい?


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26歳 女性 身長:162.0cm
最近食べ過ぎているので……体重が増えています((汗
クリスマスにはバレエの発表会があるので、そこを目標に頑張っていこうと思いまーす☆★
2008年11月3日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 19.9%
あと2.5kg あと2.9%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.4s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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