日記
2011年6月19日(日)
体重47.0kg   体脂肪率20.3%

一口50回噛む

×

夜8時以降何も食べない

×

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

○

×

×

×

×

×

×

5

23:58
体重47.0kg  体脂肪率20.3%

 
今日は久しぶりのデート
朝から彼氏が遅刻するわで
大変だったんだけど、
すっごく楽しかった!

バイクって楽しい
暑いんだけどね(笑)

本当1日ありがとう




ウィンナー
ごはん
ひじき
ソーセージマフィン
アップルジュース



カルピス
オレンジジュース
カルボナーラ
ピザ



もずくもち

間食

シュークリーム
ミルクティー
ビスコ
ビターチョコ


甘いものが多いし
自分の食欲に引くww

徐々に減らそう


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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなりたい!
目指せ-5kg"(*^ω^*)

3月までには-5kgする

内面も外見も頭もいい
女の子になりますっ♪
2010年4月16日スタート
開始時49.5kg 21.2%
-0.9kg -0.3%
現在48.6kg 20.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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