日記
2008年11月4日(火)

半身浴30分以上!!

○

お菓子食べない!!

×

筋トレする!!

○

朝食はバナナのみ!!

×

美腰エクササイズする!!

○

ストレッチする!!

○

姿勢に気をつかう!!

○

ゆっくりよく噛んでたべる!!

○

食べたものは記録する!!

○

ころころ活用する!!

○

外食控える!!

○

水をいっぱい飲む!!

○

ドカ食いしない!!

×

便秘しない!!

○

やせる!!と自己暗示!!

○

寝る前に日記をつける!!

○

○

○

○

○

とりあえず

00:00
体重42.6kg

体重のぞうかがストップ-。
きょうはおやつかなりひかえたからな(〇>_<)
よるのウォーキングも途中からランニングにしてみたし。

まぁ、良かった*


けど、まだまだ油断しちゃだめ!!

とりあえず
もとの41.6キロにもどるまでがんばる(*^_^*)

あしたはともだちのお誕生日をおいわいするからケーキたべちゃいます。

なので、あさ、ひるでちゃんと調節しなくてゎ!!!





12月31日までに40.0キロ!

がんばります(*^_^*)


あしたはちゃんと朝ばななしよっと。




ほんじつ14257歩あるいたょ★.゚



よく歩いた(´`*.゚


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30代前半 女性 身長:153.0cm
a-yaです(*^_^*)

最近太りすぎて自己嫌悪。目標はマイナス7キロッ!
かわいくなるぞー!気合いいれるっ!!!!

よろしくお願いします*
2008年10月29日スタート
開始時50.0kg
+0.8kg
現在50.8kg
あと7.8kg
目標43.0kg

 

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キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

さっちゃんy
44歳 女性 
153.0cm 51.6s

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