日記
2011年6月17日(金)
体重47.2kg   体脂肪率21.0%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

○

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

未記入

お尻フリフリ運動30回2セット

未記入

キョンシー運動1分

未記入

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

×

腹八分目

○

21日目

23:24
体重47.2kg  体脂肪率21.0%


バナナ


ごはん
かぶの漬物
煮豆
ポテトサラダ


ホットヨーグルト
フランスパン2切れ
唐揚げ少し
煮豆
豆腐
納豆
ポテトサラダ
かぶの漬物


コメントする


 


31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!