日記
2011年6月17日(金)
体重49.2kg

おやつは食べない!

×

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

○

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

4日目

23:50
体重49.2kg

今日のご飯

朝:なし

昼:カレーライス

間食:抹茶ピノ

夜:ご飯(半分)( ワカメのスープ( 唐揚げ( たこの酢の物


今日は学校も実習も
なかったから
お昼ぐらいに起きた〓
午後からおじいちゃんちに
用事できたからお母さん
チャリで自分は走って
おじいちゃんち行った〓
片道25分くらいだったから
結構いい運動になったかな
お風呂出てからは
筋トレ頑張った
今日はゆっくりできて
幸せでした


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26歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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