日記
2011年6月18日(土)
体重49.7kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

○

×

recording 6/17

00:11
体重49.7kg  体脂肪率28.0%





*7:00*
ベーコン目玉焼き 170
納豆 50
わかめごはん 200
クインシーメロン 30
蓮根ケーキ 100
豆乳 60


*13:00*
あんパン 324
鮭おにぎり 178
あめ1 15


*18:30*
瓦そば 450
コーヒー 20
ショコラバウムクーヘン 80
クインシーメロン 30



総カロリー:約1,707kcal


―――――――――――――――――――





メロン(*´∀`*)♪




瓦そば初めて食べました!
両親とも他県出身なんで
食べたことなかったんです。


美味しかったです(´∀`)☆


5時間目に水泳がありました。
めっちゃ泳ぎました、疲れました(笑)



半身浴は20分しかできなかった(*_*)



夕飯食べて2時間後くらいに
お風呂入ったのに、
消化しきれてなかったんだと思います、
半身浴してたら気持ち悪くなりました(T_T)



明日は午前中、
顔のエステに行ってきます♪

無料で(笑)





コメント
2011年6月18日 18:20

蓮根ケーキがいつも
気になります…(笑)
水泳は授業でダイエットできますね(^O^)!

顔のエステ羨ましい( ^ω^ )
私も無料なとこ探してみます

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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