日記
2011年6月17日(金)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

○

○

○

×

○

×

×

ダイエット5日目

23:14
体重55.9kg  体脂肪率28.0%


朝:600
ごはん
目玉焼き
メロンパン半分

昼:630
黒パン
ハムピカタ
焼きそば
ナタデココフルーツ

夜:1000
スティックパン
銀チョコ半分
カップラーメン半分

間食:170
パピコ
せんべい

カロリー合計:2400


まぢ自分バカぁ(-"-;)

呆れるゎww

てか嵐のチャリイベ
グッツ販売されるし♪

めっちゃ楽しみ(^◇^)┛

早く買いたい、
てか逢いたい!!

明日ゎ午前部活。。

がんばりゆ〜た★←


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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