ダイエット日記 > 梁湾さんのマイページ > ダイエット〜8日目〜
日記
2011年6月17日(金)
体重118.0kg

毎日ウォーキングか自転車で出かける(雨天は腹筋などをする)

○

間食を極力しない

○

20時以降は食べない

○

毎日体重をはかる

○

毎日カロリーをメモする

○

ダイエット〜8日目〜

23:47
体重118.0kg

【朝食】
食パン+マーガリン 220kcal

【昼食】
菓子パン 336kcal

【夕食】
コンビニ弁当 918kcal
【合計】
1474kcal

【運動】
ウォーキング+自転車で外出 計2時間以上

一人暮らしをしていると夕食作るのが面倒臭くなってどうしても弁当に頼ってしまう・・・気を付けなければ!


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25歳 男性 身長:182.0cm
今がMAXの体重なのでとりあえず目標は桁を落とします!

無理をせず健康的に落としていけたらいいと思います!
2011年6月9日スタート
開始時123.0kg
-5kg
現在118.0kg
あと28kg
目標90.0kg

 

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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