日記
2011年6月17日(金)
体重49.4kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

○

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

○

水分摂取心がける

○

お通じ

○

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

○

1日1回は腹八分目

未記入

598日目。

23:50
体重49.4kg

===FOOMEMO===
 朝…414kcal
目玉焼き…85
ソーセージ…64
ご飯…160ぐらい
すいか1切れ…20ぐらい
青汁牛乳…85
お茶

 昼…630kcalぐらい
豆腐の味噌汁
まぐろと筍の揚げ煮
福神づけ和え
ご飯

 夜…824kcal
チョコビスケット1枚…37
メンチカツ1枚半…272ぐらい
カレー…300ぐらい
黒糖クロワッサン…165
ヨーグルト…50ぐらい
お茶
   計:1868kcal
============
こんばんは☆
お通じさん無事生還しました〜
よかった…;
(またまたごめんなさい><)

だけど最近体が重く感じる…
やっぱり体重増の影響もあるんだろうな。
夏バテっていうのもありそうだけど、やっぱり体重が去年の今頃に比べて2kgも違うという事実。

悔しい。
これから絶対元に戻す!
お菓子との戦いですべては決まる!的な気持ちで頑張ります。
あ、ルールに追加すればいいのか(笑)
よし、明日から頑張ろう。


コメント
 
 
2011年6月18日 00:09
お通じさん帰ってきて良かったですね♪
スッキリ(o^^o)

私の今日の体重減は置き換え食にしたからなので…明日には戻っているでしょう(汗)

お互い目標に向かって、頑張りましょうね(`へ´)
 
 
2011年6月18日 01:01
はいさい☆

お通じ
おめでとう
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

毎回来たら
いいね(笑)

私も。。。その一人だけど(T_T)


ゼリー
水分少ないんですね((((((^_^;)
わかりました。。。

覚悟はしておきます... (゜O゜;)

お互い体重戻すこと
頑張ろうね☆
2011年6月18日 13:35
便秘解消されてよかったですね!^^
うちも去年の今頃から
2キロくらい違うんで

がんばります!!!`ω´

 
 
2011年6月18日 21:19
こんばんはー(^^)

お菓子ってダイエットをする中で、最大の敵ですよね(^_^;)

私も何度負けたことか…(笑


お互い頑張りましょうね!

コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!