ダイエット日記 > ぶたなべさんのマイページ > ダイエット初めて半年後の感想
日記
2011年6月17日(金)
体重89.6kg   体脂肪率34.6%

満腹まで食べない

未記入

ウオーキングをする

未記入

カロリー2020まで

未記入

サプリとった?

未記入

体重計に乗る

未記入

1日5000〜8000歩

未記入

あっという間でしたけど。

気をつけるというか、意識的に選んでいたもの
・炭酸のミネラルウオーター 
ただのミネラルウオーターじゃあどうせ飽きて続けられないし、水なんて飲みなれてないからおいしくないしね。
でもたんさんのフレーバー付ならジュース気分でごくごく飲めてカロリー0。

ほかには耳つぼやってみたりしたけど、結局は晩飯時のストレスによるドカ食いが太る原因と気がついた。

カロリーもあらかじめわかってるもには見て買うようになった。

あとは〜・・・
危機意識かな。
これが一番大きいかも。

なりたい自分になるためにって考えたら、何をしないといけないかっていう考えにつながればいいのかもね。

あと、ここのアクセスカウンターの進み具合と足跡の数と全然かみ合わないけどどういうこと?

普段日記なんか書かないから気にしないからいいんだけど。


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38歳 男性 身長:173.0cm
やせたいです。よろしく。
2010年12月29日スタート
開始時100.0kg 46.2%
-12.9kg -8.2%
現在87.1kg 38.0%
あと12.1kg あと18%
目標75.0kg 20.0%

 

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