日記
2011年6月17日(金)
体重52.1kg   体脂肪率23.0%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○

夕飯の時間は?

12:13
体重52.1kg  体脂肪率23.0%

皆さんに質問です。

みんな運動したり、ウォーキングしたりしてるけど
それって、いつするの?
特に仕事してる人は、仕事から帰ってきてから?
夕飯食べてから?

みんな主婦してるし、やっぱり夕飯終わってからの時間が空いた時かな??


私は仕事から帰ってくるのが大体6時半。
それから犬の散歩に行って、帰ってくるのが7時半前。
そっから夕飯を作って食べるから、8時前後が夕飯タイム。
運動するんでも、夕飯食べてから1時間はたたないと
できないから、その1時間の間に、私は横になり寝てしまう(>_<)

なので、昨日は
散歩から帰ってきたら、夕飯を食べずに
カーヴィーとシャドーボクサーをやりました(笑)
汗びっしょりになるので、終わってからシャワーをあびて
時計を見たら、9時前(+o+)
それから夕飯〜!?って思ったら
食べる気がしなくなって、豆乳ジュースとグレープフルーツだけ
食べた。

それでもすきっ腹に入れたから、胃が痛くなったりして。


運動してから食べるのと、運動前に食べるのと
どっちがいいのかな〜。

まぁ、食べないで運動した方が、食欲も落ちるので
ダイエットには一石二鳥だけど、
いきなりそれじゃ、また過食になりそうだし。


夕飯食べても、横にならなきゃいいんだけど
一旦座っちゃうと、もう動きたくなくなるからなぁ。

今はやる気モードだから
やっぱり食べる前に運動するべきか!?




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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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