日記
2011年6月17日(金)
体重55.8kg   体脂肪率26.2%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

×

膝つき腕立て伏せ15回

×

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

○

◎43日目

11:39
体重55.8kg  体脂肪率26.2%

 
《朝食 8:30》
 *ホットヨーグルト

《昼食 13:00》
 *焼きラーメン 600kcal
 *俺のロールケーキ

《夕食 19:20》
 *BLTサンド 317kcal


 *TOTAL 約917kcal*



今日も寝ちゃって
なにもしてない(つД`)

なんですぐ寝ちゃうんだろ
自覚ないけど疲れてんのかな〜

そんなわけで体重は朝計ったものでーす

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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