日記
2011年6月17日(金)
体重44.1kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

207*学童、部活

11:41
体重44.1kg  体脂肪率17.0%

*朝ごはん(10時半)
カレー蒸しパンの残り
無調整豆乳



冷やすとまだ美味しかったけども…



*昼ごはん(12時半)
塩焼きそうめん(ベーコン、キャベツ)
ビタミンガード


*おやつ(13時40分〜14時10分)
ビタミンガード
ビスケットバニラサンド×1
クリーミーチーズボウルパン×1


昼ごはんより高カロリー┐(  ̄ー ̄)┌ フッ



*学童で(16時半)
スティックゼリー×1
おっとっと×1小袋


*学童後(17時半)
ビタミンガード
鮭わかめおにぎり


*晩ごはん(18時10分)
半熟卵とチキン南蛮のサンドイッチ
ブラックサンダー×1



鮭わかめだけじゃ足りんわ


今日はゴルフ場やけん、晩ごはんみんなとも食べに行けんし




*暴走(23時半)
ポテトチップス
むき栗
おぼろ豆腐
低脂肪乳


コメント
2011年6月17日 21:16
冷やすといいってのは無調整豆乳のことかな?
豆乳ココアにすると大分飲みやすくなりますよ´`
↑違ったらごめんなさい!


私も夜ご飯ガッツリでした(T_T)

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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