日記
2011年6月17日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

腹筋、背筋、腕立て伏せ

未記入

ストレッチ

未記入

歩き方

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング

未記入

○

○

○

昨日お酒飲んぢゃったおつまみも少々(´∀`;

前はお酒大好きで毎日浴びるように飲んでたけど最近この歳になってやっと適量を覚えた。笑

最近飲むと頭痛くなるし、夜中の飲食は食事も進むし、浮腫もすごいし控よ


昨日仕事の事で同僚に叱って頂いた。
最初はぶすくれるし、納得行かない事もあったけど一晩あけてありがたさを感じた。
素直に聞き入れる心を持ちたい。

私の為にアドバイスをくれた彼女は善意の心だし、叱るってすごくエネルギーがいる事。

こんな素敵な同僚がいて私は幸せだな


彼女から見習う事ってすごく沢山あって、いい刺激を受けて自分と向き合うきっかけをいつもくれる


やっぱり初めは『私って駄目な人間だー』って凹むけど、この歳になって的確に指摘をくれる友人は大切にしたい




素直な心、受け入れる事。すぐ感情的になる私は、いつだって、一度自分のフィルターを通してから考えられる冷静さを学んでいきたい。



ありがとう


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30歳 女性 身長:156.0cm
食べて運動して引き締めるの!
願えば叶う
お酒大好き、グルメ大好き、ロングランでのほほーんとやってきます!
2011年6月16日スタート
開始時49.7kg 21.6%
+0.1kg +2.8%
現在49.8kg 24.4%
あと4.8kg あと6.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

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