日記
2011年6月16日(木)
体重44.0kg   体脂肪率21.0%

9時以降食べない

×

間食しない

×

甘いものは食後に一回のみ

○

半身浴する

○

筋肉体操する(2セット)

○

腰回し(左右50回)

○

足パカ(20回)

○

腹筋(20回)

○

3日目★

22:36
体重44.0kg  体脂肪率21.0%



サラダ
プチトマト
チーズ
トースト


なし


ニンジンサラダ
冷奴
なめこお味噌汁
味噌焼きうどん
エクレア一口
モンブランプリン1/4
ロールケーキ一口

間食
黒胡椒あられ
牛乳プリン一口

甘いもの食べ過ぎだぁ(´;ω;`)
でもやめられへん↓↓


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28歳 女性 身長:157.0cm
見事にリバウンドしてしまいました(/_;)
そして、身長縮んだ(´;ω;`)

健康的に徐々に落としていきたい!
引き締まった脚や腕を手に入れる!!

夏までに-5キロ!!

有言実行する!

開始4月19日〜
5月19日→44.5〜45キロ
2011年6月14日スタート
開始時46.5kg   
-2.3kg
現在44.2kg 21.0%
あと2.2kg あと2%
目標42.0kg 19.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

Kurowanpi
30代前半 女性 
154.0cm 46.7s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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