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日記
2011年6月17日(金)
体重49.9kg

毎日15`走る

×

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

○

犬の散歩に行く

×

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

×

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

未記入

今日もネットカフェ〓

10:38
体重49.9kg







ご飯
キムチ
納豆87i
卵五目?




弁当(ご飯,いか天47i,お母さんの天ぷら41i,キャベツ,ポテサラ)




ソフトクリーム(デッカイコップ2個飽きたらイチゴジャム少々,デッカイコップ+コーン1個,ミニカップ1個,コーン2個)
ポップコーン(紙コップ)2個
ホイップメロンパン
カフェオレ



間食

なし



まぢやばめ

走ってたらぃいけど

走ってないで2連チャン〓←


どうもアイスには

負けてしまう...


でも今日初めて

猫カフェ行ったあ


甘えて来て可愛いかった





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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.5s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.3s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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