日記
2011年6月17日(金)
体重53.9kg   体脂肪率23.0%

間食しない

×

一日1万歩

×

よく噛む

○

お菓子食べない

×

ジムに通う。

×

コロコロする。

×

20時以降は何も食べない

○

炭水化物とらない

○

動画でダンスする

×

1食プロテイン

○

お風呂にゆっくり入る

○

増えた

10:25
体重53.9kg  体脂肪率23.0%

食べてないのになぁ


昨日は

写真の朝食
大戸屋サラダ
チョコ


チョコが悪い


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33歳 女性 身長:156.6cm
今年の1月49kgでした。
いきなりの7-8kg増。
思い当たることは多々あるのですが。あまりにも酷い。
戻します。
2011年5月1日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-4.2kg -4%
現在53.5kg 24.0%
あと4.5kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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