日記
2011年6月17日(金)
体重67.8kg   体脂肪率38.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

(´・ω・`)

21:05
体重67.8kg  体脂肪率38.5%


おはようございます(^^)

今日はめっちゃ天気いいですよね

これからバイトに行ってきます(^^)


………………………

ヨーグルト 200g 126kcal
チョコ 一つ 49kcal

豚丼 1/2
フライドポテト 少し

フライドチキン 1/2
アメリカンドック 1/2
ソーセージまん 1/2

チョコ 一つ 50kcal

イチゴバナナチョコクレープ 一つ 353kcal

エクレア 1/3 94kcal

………………………


今日は賄いで豚丼からソーセージまんまで食べなくちゃいけなくて大変でした

何とか半分だけ食べる形にしましたが、食べ物を粗末にしてると思うと…凹みます〓

家に帰ってきたら、親と姉に痩せたと言われてちょっとだけハッピーでした(^^)

明日もバイト頑張ります


コメント
2011年6月17日 21:25
がんばってくださいo(*⌒O⌒)b

あっいきなりですいません(。´Д⊂)

はじめたばかりですが仲良くしていただけたらうれしいです( ̄∇ ̄*)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.9s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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