ダイエット日記 > みくりんさんのマイページ > 再ダイエット39日目 最低値更新
日記
2011年6月17日(金)
体重52.1kg   体脂肪率30.0%

夜12時までに 就寝

○

朝食または夕食どっちか軽く

×

夕食は20時までに

○

おやつは 200カロリーまでに

○

サラダ、たんぱく質 両方一日のうちに摂る

×

カロリー計算をする

×

毎日朝夕体重測定

○

48kgになるまで やる

○

コーヒーは砂糖抜きで

○

半身浴をする

×

○

○

○

再ダイエット39日目 最低値更新

08:51
体重52.1kg  体脂肪率30.0%

今日は 朝からお出かけのため

久しぶりに朝食をとった
(お昼の時間が遅めになるため お腹が鳴ったら
恥ずかしいから)

それも たっぷり♪

キウイを食べたら 体が喜んでいる気がした



お昼は 外食(回転寿司の予定)

夜は、、、、夜も、 控えめにしよう

朝より 夕食食べる前 1kg以上アップしていたら

野菜ジュースだな





ええっと それと いわゆるダイエット好適日?に

今日から 入るのかなw

ぐぐっと 目標に近づきますように♪


あ〜あ、やっぱ 増えちゃったガクッ↓


コメントする


 


57歳 女性 身長:156.5cm
2008年 目標だった52kg(66.6s-14.6kg)のダイエットに 一年掛けて成功しました。

2009年は 維持出来たのですが、2010年はゴールデンウイークあたりから 55kgになって、、、そのまま週末に増え、旅行で増え、気がつけばあんなに戻らないと誓った60kgも一気に超えていました。

心機一転、まずは52kgを目指します。

9号の着れる48kg、結婚当初の45kg
中学から23歳までの43kg
そこまではいけないかなぁ

太ってる私しか知らない(ずっと太ったことのない、産後すぐにすらっとなった)ママ友たちの驚く顔も見たいし、痩せていた頃出会った主人の喜ぶ顔も見てみたいです。


2011年 ゴールデンウイーク一週間で、2010年9月25日から順調だったダイエットが、3.6kgの大リバウンド
急きょ 一時的策として 5月9日より
2ヶ月間強化のナカメ式ダイエット

結果ー5.3sのダイエットに成功して 標準体型になりました。

次は 夢の40s台49.9sを目指して がんばります。

50代と言う事もあり あまり 萎れて しわっぽくなるのは 嫌なので 最終目標は 48kgです。
2011年5月30日スタート
開始時53.5kg 31.5%
-1.8kg -1.7%
現在51.7kg 29.8%
あと3.7kg あと2.8%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!