日記
2011年6月17日(金)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

7時
りんご1/2個
ライ麦パン
クリームチーズ
ポテトサラダ
カフェオレ
玄米茶

昨日のかぼちゃと言い、
ポテトサラダと言い、
好きなものは、
朝からでもばくばくいっちゃいます(笑)

でも、お昼のために最後のふたくちくらい残しています。

パンにはさもう

パンニハサムニダ
(≧∇≦)


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
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